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俯卧撑架使用有用价格
  俯卧撑是一项我们经常会进行的运动项目,上至老人下至三岁的小孩儿,我们都可以进行俯卧撑项目的锻炼。多练习俯卧撑不仅可以锻炼我们的耐力、速度,还可以帮助我们塑造好的形体,锻炼出大多数人都喜欢的肌肉。正是因为俯卧撑的锻炼给我们带来的好处,所以现在有不少的人开始使用俯卧撑架进行锻炼,但是俯卧撑架价格多少钱?俯卧撑架有用吗?俯卧撑架应该如何正确的使用呢?接下来就一起来了解一下吧!

  俯卧撑架价格多少钱

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  飞尔顿家用健身器材泡棉S型俯卧撑架俯卧支架
  支持混批|是否可折叠:否|适用范围:家庭、办公室|型号:FED-8227|产地:义乌
参考价:¥18.00/台
  S型俯卧撑架胸肌训练家用泡棉俯卧撑支架室内家庭健身器材
  是否可折叠:否|适用范围:家庭、户外、办公室|重量:1|型号:3018|产地:广东
  参考价:¥25.00/套
  胸臂运动机俯卧撑架胸肌腹肌训练健身器材家用体育锻炼臂力器
  支持混批|重量:6|型号:KJ-014|规格:1000*220*390|适用范围:家庭、户外、办公室|产地:东莞|是否可折叠:是
  参考价:¥280.00/台
  工字型,塑料俯卧撑器,俯卧撑支架,俯卧撑健腹器,伏地起身架
  支持混批|是否可折叠:是|适用范围:家庭|重量:0.5|型号:PU-001|规格:常规|产地:浙江
  参考价:¥10.50/套
  狂神俯卧撑仰卧起坐体育用品锻炼健身器材俯卧撑器俯卧撑支架
  支持混批|是否可折叠:否|适用范围:家庭、户外、办公室|型号:KS0929
  参考价:¥44.00/套
  铝合金泡棉握把俯卧撑支架室内收腹健身器材
  支持混批|是否可折叠:否|适用范围:户外、家庭、办公室|重量:0.8|型号:P-8116|规格:140*110MM|产地:东莞
  参考价:¥298.00/台
  HEAD海德俯卧撑支架健身器材家用胸肌腹肌工字型S型用品锻炼
  支持混批|重量:2|型号:NT292F|适用范围:家庭、户外、办公室|是否可折叠:是
  参考价:¥119.00/台
  正品威拓B28仰卧起坐板俯卧撑架多功能健身腹肌板健腹器家用
  是否可折叠:是|适用范围:家庭、户外、办公室|重量:12|型号:148×58×72cm
  参考价:¥280.00/台


  俯卧撑架有用吗

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  俯卧撑架有用的。俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上,双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。

  俯卧撑架怎么正确使用

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  过程步骤:第一种是宽距俯卧撑
  这种的距离大约是一点五倍肩宽,这种距离的宽度主要是锻炼我们的胸大肌外侧,同时还可以锻炼我们的三角肌前束和肱三头肌。这种方法也是比较常规的一个距离适合多数人进行锻炼。
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  中距离俯卧撑
  这一种的距离是双臂的距离略大于肩宽,主要锻炼的部位是我们的胸大肌中部(增加厚度),师
的胸大肌显得更加的强壮,同时发展三角肌前束和肱三头肌,都是一举多得的锻炼方法。
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  窄距俯卧撑
  这一种的俯卧撑距离小于肩宽,我们在进行锻炼时要观察,我们的双手应该是放置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束和肱三头肌,同时发展胸大肌内侧(乳沟),这个相信许多女性朋友会比较喜欢,不仅锻炼的难度小,同时对自己的身材的塑造能够起到非常大的帮助。
 
  超长距离俯卧撑
  最后这种的距离主要是锻炼胸大肌内侧和肱二头肌,当我们的肘关节角度大于135度时,这个时候我们主要是肱二头肌在发力,所以这种距离对于锻炼我们的弘二头肌比较有效,尤其是比较注重自己身材的男性朋友,多进行这种方式的锻炼对于自己的身形塑造是非常不错,非常有帮助的。

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