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  冬天天气比较冷,所以人们吃水果都吃得少,因为水果是凉的,大家都不敢多吃,而冬枣却很受欢迎,下面小编为大家介绍空腹吃冬枣有哪些危害?一天中什么时候吃最合适?   空腹吃冬枣有哪些危害
  冬枣两餐之间食用合适,冬枣碳水化合物含量很高,热量也较高,最好不要在饭后食用,以免热量摄入过多,而如果在两餐之间食用,可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖。
  对于肠胃健康的人来说,一般适当空腹食用冬枣可能不会有什么不适反应,不需做啥处理。只是,肠胃比较弱的话,可能吃冬枣会出现消化不良、腹胀等不适,如果症状不太严重的话,暂时停止吃冬枣一段时间后,症状自然会慢慢消失。但若想加快恢复,可这么做:
  1、多喝温水
  空腹食用冬枣后,若出现了消化不良、腹胀等不适,可以多喝温水,一方面可以帮助减轻胃肠症状,另一方面也可以促进残留的冬枣尽快从体内排出,以免症状持续加重。
  2、食用助于消化的食物
  空腹食用冬枣,若是长时间仍觉得腹胀等肠胃不适,可以食用些助于消化的食物来缓解消化不良带来的不适感。例如:山楂、酸奶、西红柿、橘子等。
  当然,如果症状严重的,建议及时就医。

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