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黑芝麻 副作用 补肾

  黑芝麻是一种含有丰富的黑色素和维生素的食物,很多人都喜欢吃黑芝麻,它的营养价值十分的高,下面小编为大家介绍黑芝麻的副作用、哪些人不能吃?坚持吃黑芝麻一年补肾吗?

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  黑芝麻的副作用、哪些人不能吃

  任何东西都是有两面性的,食物如此而药物更是如此。黑黑芝麻是养生食疗界的宠儿同样也存在着副作用。黑黑芝麻虽然有乌发功效,但是吃多了会加速秃头。黑黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。

  因此,黑黑芝麻不宜大量摄取,最适合的食量是:春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑黑芝麻。

  黑黑芝麻吃多了有什么坏处

  消化不良

  油脂是最难消化的食物成分,蛋白质也不易于消化,大量食用本来就难以消化,增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言,一次性食用大量黑芝麻,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,难以消化;并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四,纤维素会在肠胃中吸水膨胀,大量食用会导致消化不良。

  发胖

  黑芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,增加了很多的热量,额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中,最终导致肥胖。

  上火

  如果大量食用炒熟的黑芝麻会导致上火,因为炒香、炒熟的黑芝麻火气比较大,食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑黑芝麻改成煮粥食用,就不会导致上火,营养价值保存也更完整。

  脱发

  适当食用黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂,每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克,如果食用过量,会打乱原有的内分泌;人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出,堵塞头皮毛孔,引起头发油腻、毛皮枯萎,增加头发脱落速度。

  黑芝麻哪些人不能吃

  1、遗精之人吃不得

  根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:“胡麻,精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫:“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带,皆所忌用。”

  2、吃太多引起内分泌紊乱

  吃黑芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。

  因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。当然,如果你不是每天吃,偶尔吃一次是可以加大量的。

  3、慢性肠炎、便溏腹泻者吃不得

  因为黑芝麻有致泻的作用。

  所以有以上这几种情况的人千万不要吃!虽然它的营养价值很高,但是也要根据自身原因选择营养品,千万不要盲目的去乱补哦~~

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  坚持吃黑芝麻一年补肾吗

  中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾相对应,黑色食物入肾,可起到补肾的作用,说起黑色食物,很多人第一个想到的就是黑芝麻。

  中医认为,黑芝麻性味甘、平,可药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。

  现代医学研究发现,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、延缓衰老的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  对中医、中药有一些了解的朋友一定听过药引子的说法,“药无印使,则不通病所。”药引子其实就是中医引药归经的俗称,主要作用是引导其他药物的药力到达病变部位或某一经脉。

  通俗地讲,药引子就是引导药力到达病变部位的一个向导,那么入肾的药引子是什么呢?盐!中医认为,盐味咸,可引药入肾,作为药引能帮助药物直达病变处,更好地发挥补肾的作用。

  因此,如果要通过吃黑芝麻补肾的话,最好能加上食盐。针对这些症状专家列出一些男人一生的补药

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

  黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  黑芝麻补肾效果不错,它主要用于血虚津亏的肠燥便秘,或老年习惯性便秘,肾阴亏虚的疾病效果很好的,对于久咳咽干的阴虚的病症也是有辅助治疗的功效,也可以用食物的辅食调节味道。脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些黑芝麻。

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