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椭圆机 热量

  椭圆机凭借其低碳,节能等优势,抢占了国内健身器材市场,现在家用椭圆机比家用跑步机更加受欢迎,下面小编为大家介绍椭圆机一小时消耗多少热量?椭圆机怎么调节阻力?

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  椭圆机一小时消耗多少热量

  按照半小时能消耗200-400左右的热量来算的话,进行椭圆机运动一小时是能消耗400-800卡路里的。

  椭圆机运动是有阻力小的运动状态即平稳运动,也有阻力比较大一点的,带有节奏的状态,运动时间不同、运动状态不同,消耗的热量也不同。

  30分钟椭圆机平稳运动:292卡路里

  30分钟椭圆机带强弱节奏:336卡路里

  45分钟椭圆机平稳运动:437卡路里

  60分钟椭圆机平稳运动:583卡路里

  60分钟椭圆机带强弱节奏运动:653卡路里

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  椭圆机怎么调节阻力

  1.电磁阻力控制

  它的不同之处在于:变换外界电流的强弱程度来改变电磁阻力的控制器,由此来控制牵制力的强度来调节运动的强度。

  之所以大部分的使用电磁阻力控制器的椭圆机要外接电源,是因为在机器运作控制过程中需要电流,极少数的顶尖的椭圆机是由飞轮的运作进行自发电,进行能量的无缝转换。

  2.手动阻力调节

  通过手动阻力调节器和磁控装置来实现运动强度大小控制的是市面上3000元以下的国产机型以及5000元以下的进口机型。

  磁控装置的椭圆机:机器运转时,在飞轮边缘的磁铁圈会对飞轮产生牵制力,磁铁圈和飞轮距离越小阻力越大。

  最便捷有效又简单的手动磁阻力调节器是拉线+旋钮的方式来实现磁铁圈和飞轮的距离调节,来实行控制阻力大小。

  一般的情况下面,使用手动阻力调节器的椭圆机机器经济又使用,在高智能性价比最常见的控制阻力的方式。


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