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  孕妇钙片是怀孕的女性必备的营养补充品,那么,一般孕妇在怀孕多久后才能吃孕妇钙片呢?一般什么样的孕妇钙片最有营养呢?一起来看看吧!
  怀孕多久可以吃孕妇钙片?
  按照我们平时的饮食习惯,一般每天只能够摄入400~700mg的钙,而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议,怀孕的早期、中期和晚期的每日钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg,两者之间差距可不小哦!从各方面来看,孕妇在怀孕五个月开始补钙是最好的时期。这样对胎儿的发育成长更为有利。建议各位准妈妈们,除了要增加高钙的食物,必要时还得吃一些钙片,最好从发现怀孕就开始补钙了!
  哪些孕妇钙片最有营养?
  1、乳酸钙、葡萄糖酸钙:含量钙量较低、吸收差,只适合钙需求量较小的人群,如婴幼儿。
  2、活性钙、液体钙:这种制剂虽然钙离子化、溶解度高,但因含钙量太低,且有重金属(砷、铅)超标的风险,对胃肠刺激性也比较大,不适合孕期或者长期补钙。
  3、生物钙:以龙骨、牡蛎壳等动物性原料经高温煅烧制成,虽然吸收利用率高,但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等,孕期最好还是不要吃。
  4、超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙,柠檬酸钙(枸椽酸钙)、醋酸钙、苏糖酸钙等,钙含量和吸收率都不错,对胃肠刺激性也小,是最适合孕妇的。

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