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女性喝脱脂牛奶好吗？喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？

发布人：七年之痒发布时间：2018-11-02 15:30:47
脱脂牛奶 女性 好处
　　脱脂牛奶顾名思义就是脱去了脂肪之后的牛奶，其余的营养物质还保留，下面小编为大家介绍女性喝脱脂牛奶好吗？喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？
　　女性喝脱脂牛奶好吗？
　　脱脂牛奶的脂肪含量低于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3%~4%，所以针对肥胖、饮奶量大以及需要控制脂肪摄入的女性是可以喝脱脂牛奶的。
　　但需要注意的，脱脂牛奶在脱去部分脂肪的同时也脱去了大量的脂溶性维生素，比如维生素A、维生素D。因此经常喝脱脂牛奶的女性要注意预防脂溶性维生素摄入的不足。
　　其实，与其斤斤计较牛奶里的脂肪，不如在其他食物的摄入上来减少脂肪的摄入，比如蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等“脂肪大户”，以及少吃煎炸食品、烹调少用油等。
　　喝脱脂牛奶对女性有哪些好处？
　　①降血压。患有高血压以及血压经常不稳定的人，在平时生活中应该喝脱脂牛奶，具有很好的降血压的功效。脱脂牛奶中除了不含有脂肪，牛奶中的钙也可以有效的维持血压稳定并且预防高血压。②防癌。经常喝脱脂牛奶的人，可以有效的预防膀胱、肺、乳腺、宫颈等癌症的作用。③控制体重。脱脂牛奶可有效控制体重的增长，这对于爱美的女性来说无疑是福音。

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