褪黑素天然的帮助睡眠作用，可 帮助睡眠效率，但不会影响睡眠时间。还可以有效的缩短时差引起的睡眠障碍及生物钟混乱。帮助睡眠：睡前1-3粒。缓解压力：每次1粒，每天1-3次，一瓶90粒3个月量，我家奶奶这段时间晚上睡不着觉，第二天却很精神。我猜是老人家缺少褪黑素，直接上搜索一下就买了这瓶。第一晚吃了两粒，外加中医开的药睡了六小时。还是有用的，推荐推荐！比脑白金便宜多了！
BLACKMORES 澳佳宝 缬草睡眠片 30片
含有缬草精华，香蜂花，镁元素，缬草是一种温和的镇静和促眠草药。香蜂花和镁能帮助提高睡眠质量质量。成人每天2片，睡前30分钟至1小服用，一盒30片15天量，精神压力大一直失眠，又不想吃安眠药，怕药性太大。就买了这个助睡眠的保健品来吃，吃了两天效果还不错，我是睡前一个小时左右吃的，基本上都能睡着了。这几天我也有坚持锻炼，所以应该也不完全是保健品的功效，身心上都调节一下失眠就没那么严重了。我还会坚持吃
