怀孕期间能不能吃三明治？孕妇吃三明治有何好处？

发布人：自私i发布时间：2018-11-05 14:25:54

三明治 怀孕

　　好多人一提起三明治,总会联想到减肥餐,其实三明治一点都不无聊，下面小编为大家介绍怀孕期间能不能吃三明治？孕妇吃三明治有何好处？　　怀孕期间能不能吃三明治

　　怀孕期间当然可以吃三明治。

　　我们先来看一下三明治的营养价值：

　　吐司吐司面包主要含有碳水化合物、蛋白质、少量维生素及矿物质，易消化

　　火腿火腿中含有较多的脂肪、蛋白质，口味独特，容易被大部分人接受

　　芝士芝士是乳酸菌及其代谢产物，其中脂肪及热量比较多，但是胆固醇含量比较低，具有一定保健作用

　　蔬菜含有丰富纤维素、维生素

　　三明治的种类很多，但是主要原料吐司面包和蔬菜是必不可少的，其余可以搭配肉类、火腿、芝士、沙拉酱、水果、各种调料，营养价值也不错，怀孕期间吃是没有关系的。

　　但是，三明治中较多的添加了肉类、沙拉酱、芝士，相对而言热量和脂肪比较多，而水果和蔬菜比较少，所以不适合长期经常性的食用，以免引起肥胖或者营养不良。

　　怀孕之后，准妈咪总是会变得小心翼翼，害怕吃的食物对胎儿生长发育不好，害怕营养缺乏，其实并不需要那么担心。日常的饮食，除了某些特殊食物不适于食用，像是烧烤、火锅、汉堡、冰激凌等，嘴馋的时候可以适量吃一点，只要没有不适症状，完全没有问题的。

　　怀孕期间，饮食上需要注意营养均衡，合理搭配，不节食不偏食。