如果单纯从口味来的话，因为每个人都有每个人的喜好，这个人还真是难分伯仲。而如果从营养的角度来考虑，那么肯定是果汁（鲜榨果汁，而不是化学品勾兑出来的那种）要优于可乐。
鲜榨的果汁了，其主要成分来自于水果。虽然对水果当中的维生素c，膳食纤维做了破坏。但其实呢，他还是保留了水果当中的其他的营养，比如维生素E，钙等人体必须营养素。而且一般鲜榨果汁，除非是额外加糖，其所含的能量的是要低于可乐的。换句话，我们减少了额外的能量。
需要额外说明的就是果汁的，哪怕是现榨的，其营养成分的也要低于新鲜水果。尤其是部分商店里的鲜榨果汁，我们并不能保证其余水果的质量，有的时候反而会是更大。
每一罐可乐，也就是355毫升，含有大约153千卡的能量。这么说你可能不理解，但是我们我换一个说法。二两米饭所含的能量大约是116千卡。二两米饭的是很多人一顿饭的饭量。但是一罐可乐，对不起，除了当时有点解渴之外，真没有感觉，完全不顶饿。但事实上，我们吃到了太多的能量，换算成运动大约需要做健身操50分钟。而且需要说明的是，可乐当中的能量主要来自游离糖，对身体十分的不好。
