成年女性一般情况下不大会缺钙，但是如果缺乏运动或者缺乏阳光照射等原因，也可能会出现缺钙，这就需要补钙了。
1、建议选购批准文号是“国药准字”头的，这才是用于治病补钙的药物；如果批准文号是“国食健字”开头的是保健食品，是不能替代药物。再说了，食品和药品无论生产要求还是产品质量层次都不在一个档次上。
本条建议适合于所有的补品。当然如身体没有什么大碍，购买保健食品吃吃，就和买那些糖果饼干一样吃吃，倒也无可厚非，但吃无妨。
2、对于女性是否需要补钙，建议听从医生的建议。因为有时女性不是缺钙，可能缺的是维生素D。严重的缺钙还需要使用降钙素、二磷酸盐等综合治疗。
3、可以通过膳食补钙。一般来说奶类、豆类、绿色的蔬菜、芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等都是富含钙的食品。骨头汤的钙含量低得可怜，根本没有什么补钙作用。
4、消化不良、萎缩性胃炎等患者，可能存在胃酸缺乏，如果要补钙，优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品。
5、适当的运动和晒太阳是纯天然的补钙措施。
6、是药都有三分毒，钙片也不例外，如果长期摄入过量的钙和/或维生素D，都有可能会引起中毒，影响身体健康。
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