抗疲劳
甘蔗中含有丰富的的葡萄糖，抗疲劳效果出众！葡萄糖是大脑的唯一的能量源，孕妇或长时间工作的人葡萄糖消耗快，所需的葡萄糖会比平常人多，这个时候适当补充葡萄糖就能有效缓解疲劳。 葡萄糖不足的话，脑会变得迟钝而导致焦躁或集中力下降，工作效率也会下降，所以当大脑疲劳就要有意识地补充糖分。
预防高血压与手脚浮肿
甘蔗含有丰富的钾，助于体内多余的钠与水分，从而达到降低血压与减缓手脚浮肿的效果。
另外，甘蔗还富含镁、钙、铁、磷、锌等其他矿物质，与钾一起协作，还可以降低胆固醇，强化骨骼等作用。
润肠通便，提亮肤色
甘蔗中含有天然的红糖，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排放老化废弃物，消除便秘。
治疗黄疸
甘蔗含有的丰富的葡萄糖，通过调节体内葡萄糖水平达到退黄疸的功效。
预防癌症
甘蔗汁呈碱性，有助于对抗各种类型的癌症，如前列腺癌和乳腺癌等。
提高免疫力
甘蔗含有大量的抗氧化物质，可以对抗肝脏感染以及维持正常的胆红素水平，从而提高使身体免疫力。
甘蔗虽清甜可口，益处多多，但以下人群要慎吃。
脾胃虚寒者：甘蔗性寒，本身虚寒的人吃了容易腹痛。美妈就是这类人，每次吃完甘蔗就腹痛，后来的后来只能看着别人吃。
有妊娠糖尿病者：甘蔗糖多嘛。
另外，孕妈千万别空腹吃甘蔗，容易腹泻。
