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  台湾台东县出产一种形状独特的水果,因其形状象佛教中释迦牟尼的头型,故取名“释迦”。下面小编为大家介绍常吃释迦对人体有什么好处?吃释迦要注意什么?   常吃释迦对人体有什么好处
  1.抗氧化、美容
  被誉为最佳抗氧化水果,能帮助延缓衰老,美白养颜。
  2.缓解便秘
  释迦膳食纤维丰富,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解便秘。
  3.补充体力
  100克释迦含碳水化合物大约是23.9%,而且能量在水果中算高的了,可以补充能量。
  4.预防坏血病及癌症
  富含维生素C,能预防坏血病,对预防癌症也有一定的作用。
  5.增强免疫力
  补充身体各种营养,增强免疫力。
  6.安神安眠
  释迦果中含有大量的碳水化合物及其他营养物质,有助于稳定情绪,安神安眠。
  吃释迦要注意什么呢?
  1.适量吃
  释迦口感独特,口味香甜可口,很容易吃多,但是旷慧告诉吃货们,释迦热量较高,吃多也会胖胖的。
  2.容易上火体质少吃。
  3.有糖尿病的朋友也要少吃。

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