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  乳清蛋白粉和增肌粉是很多健身人士经常吃的,但是有些人还是弄不清楚,增肌粉和乳清蛋白粉到底是不是一样呢?如果不一样,增肌粉和乳清蛋白粉有什么不同呢?下面小编就给大家做一个详细的说明!
  增肌粉和乳清蛋白都能促进健身肌肉生长,是身体所需良好的蛋白来源,但二者又是有区别的。
  增肌粉营养全面,因为,健身经过力量训练后,身体对能量葡萄糖和蛋白及微量元素和维生素都很需要,考虑增肌的全面营养,所以,增肌需要的各种营养根据需要都合理搭配其中。乳清蛋白营养单一,就是为补充蛋白。
  增肌粉适合身体需要长肌肉的健身者,在健身运动后迅速补充身体所需全面营养,解除疲劳,促进肌肉恢复和增长。增肌粉也可以早晨起来服用,为肌肉增添活力。不适合晚上睡觉时服用,因为,晚上运动少增肌粉里含的能量会转化为脂肪。
  乳清蛋白能为健身者提供蛋白的需要,在健身运动后服用可以促进肌肉恢复解除疲劳,白天晚上都能服用,因为肌肉晚上休息时增长需要蛋白,并且不用担心脂肪增加长胖。但是由于乳清蛋白只含有蛋白,所以,增肌还要补充其他所需营养,如碳水化合物,因为充足能量保证才能肌肉生长,还需要微量元素和维生素,纤维素等等。
  二者可以搭配使用,根据健身者的身体需要,该吃增肌粉的时候吃增肌粉,该补充蛋白的时候吃乳清蛋白。比如健身后后可以吃增肌粉,吃饭不及时时吃些增肌粉代餐:餐后吃乳清蛋白,晚上休息后吃乳清蛋白。

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