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  更年期的到来,意味着我们的身体内雌激素水平开始逐渐下降。下面小编为大家介绍更年期补充维生素E能防衰老吗?延缓衰老有哪些方法?   更年期补充维生素E能防衰老吗
  处于更年期可以吃维生素E,它不仅是保健品,而且对于人体的副作用也不高,由于更年期女性的皮肤会衰老的比较快,所以有些女性会服用维生素E来延缓衰老,保持肌肤的弹性。
  主要是因为维生素E有抗氧化的作用,适当的摄入维生素E可以刺激雌激素的分泌,从而起到延缓衰老的作用,所以它对于美容和更年期的过渡都有不错的好处。
  其他延缓衰老的方法
  1、调整饮食
  所摄入的饮食不要太单一,需要多样性进食,荤素合理的搭配,需要多吃一些果蔬食物,饮食清淡一些。植物油和动物性交替食用,但还是以植物油为主,补充足够的不饱和脂肪酸,有助于调养内分泌。
  2、保持稳定的情绪
  保持开心、愉快的心情,情绪要稳定不要太激动,而且不要有太大的压力,要学会释放压力。将不必要的负面情绪清除掉,比如焦虑、紧张等,避免刺激到内分泌,产生失调的现象。
  3、坚持适当的运动
  多进行体育锻炼,不仅有助于提高身体素质,还能帮助释放出压力,缓解负面情绪。另外,还要提高睡眠质量,生活作息要规律。

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