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  如果日常摄入不足,可以适量补充蛋白粉,下面小编为大家介绍动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别?两者可以搭配吃吗?   动植蛋白粉和植物蛋白粉有何区别
  动植物蛋白质虽然都是蛋白质,但是两者还是有一点区别的,一般来说动物蛋白质更有利于人体吸收,尤其是乳清蛋白。植物蛋白质也是人体必须的蛋白质,但是吸收利用率相对较低,因此动物蛋白质最好占蛋白质总量的80%-90%,我是按照80%的占比搭配吃的。这个量换算下来,每天的食物总量还是比较大的,只有吃不了这么多的人才需要额外补充蛋白粉。比如我认识好几个身体非常瘦弱的人,他们胃口非常不好,每天连最基本的150克肉都吃不了,所以他们就非常需要额外补充蛋白粉。对于大多数饮食正常的人来说完全没必要补充蛋白粉。
  另外还主要取决于锻炼的目的,如果是增肌增重,或者非常想练出大块肌肉,而且目的性非常强烈切明确,那么蛋白粉作为最容易被吸收利用的蛋白质来源是非常有必要的。

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