1、下犬式
练习瑜伽的时候，你有没有过这样的感受？感觉双手、双脚都很酸痛，这时借助瑜伽砖可以很好缓解身体的疲劳感。
动作详解：山式站立，腰部弯曲，上身向前前弯，双手手掌按压在两块瑜伽砖上，将右腿绷直，左腿自然弯曲。
2、秋千式变体
而且，除此之外，我们在练习瑜伽的时候，由于自身身体的原因，往往很多瑜伽体式，都不得不放弃了，这时借助瑜伽砖就可以轻松做到了。
动作详解：同样的，这个体式也需要将双手按压在瑜伽砖上，然后双腿和腰部、上身被双臂用力撑起，并且，双臂向两侧斜上方伸展。
3、鹤蝉式
有了瑜伽砖，我们可以在练习瑜伽的时候，多多练习那些因为自身身体的原因而练习不了的瑜伽体式了，就比如说鹤蝉式。
动作详解：双手伸出，按压在两块瑜伽砖上，然后双腿用力向上伸展，尽量将双膝顶靠在大臂上，完成鹤禅式。
4、蛙式
除此之外，瑜伽砖也能够练习我们双腿的腿型，练习别样的瑜伽蛙式，在理论上都是将双腿大腿内侧肌肉展开，但是，利用了瑜伽砖之后，双腿的动作会更加标准呢。
动作详解：当然了，我们在练习瑜伽的时候，除了要利用瑜伽砖来练习体式，也可以请朋友来帮助自己练习呢。
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