两种方式各有优劣，只能说你更看中哪方面？先说结论，注重实用，建议使用半垫。注重舒适，建议使用全垫。注重舒适隐形，建议使用内增高鞋。
半垫增高，在鞋内占用空间小，能够比较好的适配大部分款式的鞋子，价格也比较便宜。具体增高高度也可以根据自己的需求调节。不足的是，由于半垫抬高后跟，足弓部分悬空，容易引起脚部劳损，严重的可能引起骨折。因此想要增高，比较经济实惠的就是使用半垫增高，不过建议连续穿着时间不要太长。
全垫增高能够很好贴合足部，穿着会比较舒适。但是鞋垫相对较大，在鞋内占用空间，如果鞋子比较狭小，脚就很难再穿入。即便穿进去也会很挤脚，隐形效果也将大打折扣。当然也可以选择比较宽大的鞋子款式，但这样款式的选择空间相对较小，一般选用系带高帮鞋会比较合适。
什么鞋可以放增高鞋垫
1.毋庸置疑，系带高帮鞋会是不错的选择。高帮鞋将鞋子空间向上拔高，包裹脚踝，后跟不易掉跟。同时系带款可以把隆起的脚背轻松收拢，也不太影响舒适感。
2.鞋子不要太扁。高帮鞋也有很多款式，这里建议尽量选择鞋面比较高的，这样做也是为了给增高鞋垫留够足够的空间，让行走更加舒适。
3.裤子尽量和鞋子一个配色。这样做的话，让别人看起来鞋和裤子连在一起，脚更加修长。颜色建议选择深颜色，这样会有一个收缩的效果。裤子也不要选择喇叭裤，就一般的裤子就行了。
4.建议增高3-5CM会比较合适。就像之前说的，太矮看不出增高效果，太高了脚放不进去。
这些细节都只是在有限的情况下进行折中，毕竟像增高层材质和形状设计、鞋子的外形设计、多样化的个性鞋款选择等等都是很难控制的。
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